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平等 自在 博爱

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日志

 
 

人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。胸怀宽,首其要,  

2010-06-14 21:47:43|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人之初,寿本长,轻养生,早衰亡。胸怀宽,首其要,

慢调理,最适宜。知足乐,哈哈笑,勿悲愁,莫急躁。

名利轻,是非薄,烦恼事,皆可抛。勤劳动,更需要,

手脑活,身健康。常运动,胜吃药,黎明起,跑及跳。

重保健,讲营养,高蛋白,低脂肪。防发福,少吃糖,

维生素,亦须尝。矿物质,莫漏掉,多样化,均需要。

调饮食,宜清淡,肉鱼蛋,莫过贪。瓜菜果,需吃鲜,

主副食,要全面。粗细精,搭配全,荤与素,两者兼。

食有度,乃安全,狂饮祸,暴食险。食莫挑,饮莫偏,

烟不好,酒不贪。少辛辣,勿过咸,保肠胃,利睡眠。

弱者健,健者强,倡养生,寿必长。

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